Datum	Plats	Distans	Tid	m/km	Anmärkning
2020-01-05	Älvsjöskogen	7.85	48:58	6:14	Reflex + hemifrån
2020-01-06	Älvsjöskogen	1.92	9:57	5:10	Uppvärmning
2020-01-06	Älvsjöskogen	5.23	23:51	4:33	Intervall
2020-01-07	Långsjön runt	10.04	51:45	5:09
2020-01-09	Karlberg	5.15	32:06	6:13	Lunchjogg
2020-01-13	Älvsjöskogen	1.76	9:13	5:13	Uppvärmning
2020-01-13	Älvsjöskogen	5.27	22:38	4:17	Intervall
2020-01-21	Älvsjöskogen	6.85	45:22	6:36	Reflexen
2020-01-27	Älvsjöskogen	1.95	9:58	5:06	Uppvärmning
2020-01-27	Älvsjöskogen	5.35	22:34	4:13	Intervall
2020-01-28	Magelungen runt	25.88	2:30:41	5:49	Vi siktade på en halvmara
2020-02-10	Älvsjöskogen	1.86	10:05	5:25	Uppvärmning
2020-02-10	Älvsjöskogen	4.97	22:18	4:28	Intervall
2020-02-11	Långsjön runt	10.02	53:24	5:19
2020-02-17	Älvsjöskogen	1.77	8:54	5:02	Uppvärmning
2020-02-17	Älvsjöskogen	5.24	22:36	4:19	Intervall
2020-02-18	Älvsjöskogen	6.39	44:51	7:01	Reflexen
2020-03-04	Älvsjöskogen	10.7	2:29:16	14:00	Utsättning vinterserien
2020-03-08	Älvsjöskogen	2.68	47:46	17:55	Utsättning vinterserien
2020-03-10	Älvsjöskogen	6.94	39:06	5:37	Elljusspåret
2020-03-16	Älvsjöskogen	1.98	9:49	4:56	Uppvärmning
2020-03-16	Älvsjöskogen	4.44	19:25	4:22	Intervall
2020-03-17	Älvsjöskogen	6.65	46:28	6:58	Reflexen
2020-03-19	Långsjön runt	15.16	1:22:03	5:24
2020-03-21	Högantorp	11.53	1:39:06	8:35	Provlöpning repet
2020-03-23	Älvsjöskogen	1.92	9:45	5:04	Uppvärmning
2020-03-23	Älvsjöskogen	5.28	22:57	4:21	Intervall
2020-03-28	Linneaberg	2.69	18:08	6:44	Jogg till skogssprint
2020-03-28	Linneaberg	3.36	26:05	7:47	Skogssprint
2020-03-31	Långsjön runt	10.09	53:58	5:20
2020-04-02	Sundby gård	5.73	53:07	9:15	Teknikträning
2020-04-04	Tenntorp	5.57	43:57	7:53	Teknikträning
2020-04-05	Älvsjöskogen	3.21	1:06:27	20:34	Utsättning naturpasset
2020-04-06	Älvsjöskogen	1.85	9:38	5:12	Uppvärmning
2020-04-06	Älvsjöskogen	5.29	22:35	4:16	Intervall
2020-04-07	Älvsjöskogen	3.36	19:34	5:49	Gula terrängspåret
2020-04-09	Tyresö slott	5.23	48:14	9:12	Teknikträning sluttning
2020-04-13	Älvsjöskogen	1.95	9:54	5:03	Uppvärmning
2020-04-13	Älvsjöskogen	5.23	22:40	4:19	Intervall
2020-04-14	Kräppladalen runt	12.4	1:06:25	5:21
2020-04-16	Lida	6.65	50:28	7:36	Teknikträning
2020-04-18	Tyresta by	7,69	1:08:27	8:54	Teknikträning
2020-04-20	Älvsjöskogen	2,02	9:59	4:56	Uppvärmning
2020-04-20	Älvsjöskogen	5,40	23:00	4:15	Intervall
2020-04-21	Älvsjöskogen	4,92	32:06	6:30	Terrängspår blå + röd
2020-04-23	Orhem	5,92	50:17	8:30	Teknikträning
2020-04-26	Flottsbro	8.8	2:23:02	16:10	Uthängning
2020-04-27	Älvsjöskogen	1.90	9:42	5:06	Uppvärmning
2020-04-27	Älvsjöskogen	5.35	22:40	4:14	Intervall
2020-04-28	Kräppladalen runt	12.34	1:05:12	5:17
2020-04-30	Flottsbro	5.86	50:53	8:40	Teknikträning
2020-05-02	Svartbäcken	6.65	1:00:27	9:06	Teknikträning
2020-05-07	Öran	4.53	39:05	8:38	Teknikträning
2020-05-09	Åvinge	13.62	1:51:17	8:10	Str. 10 på 10milasubstitut
2020-05-11	Älvsjöskogen	2.24	11:29	5:07	Uppvärmning
2020-05-11	Älvsjöskogen	5.41	22:53	4:13	Intervall

Cykel

Månad	Distans
januari	327
februari	240
mars	125
april	41
maj	11
juni	46
juli	40
augusti	103
september	80
oktober	87
november
december
Totalt

Edit Page - Page History - Printable View - Recent Changes

Page last modified on November 04, 2020, at 07:39 AM